Yoga traint ons om te gaan met het dagelijks leven. Deze les heeft meer aandacht voor de rug en gewrichten en is daardoor goed te doen voor mensen met rugklachten.
We gebruiken de adem om ons te begeleiden in de uitvoering van de houdingen. De houdingen (staand, zittend, liggend, balans en torsies) geven rust en creëren op den duur een sterk en flexibel lichaam.
Draag gemakkelijke kleding, neem een yoga mat en een grote handdoek of deken mee. Als je hulp nodig hebt in het uitzoeken van een mat, kan je advies vragen aan de yoga docent.
